吸収率を高める方法
すぐにトイレに行きたくなったり、夜中もトイレのせいで熟睡できなかったり、尿漏れや残尿感があるなど、憂鬱な「トイレの悩み」を解消したいなら、ノコギリヤシのサプリメントがおすすめです。
商品により同時配合成分の内容や含有量、価格も様々ですが、せっかく服用するのなら、より成分の吸収率を高めておきたいですよね。
ノコギリヤシに限らず、サプリメント成分の吸収を高めたい場合、「食事と一緒に摂取する」のがポイントです。
食事中・食後には、消化吸収を良くするため、体内での「成分吸収率」が高まります。
したがって、食後30分～1時間以内の、消化吸収が高まっているタイミングで、ノコギリヤシを水と一緒に服用するとよいでしょう。
また、あまり知られていませんが・・・脂分の多い食事のあとでは、特に吸収率が高まると考えられます。
健康やダイエットのために脂分は避けたい、と考える方が多いかもしれませんが、一定の脂分は必要です。
ノコギリヤシ服用におすすめの時間帯は夕食後なので、そのタイミングに合わせて必要な脂分を取るようにしてはいかがでしょうか。
またノコギリヤシの製法として、乾燥したり粉砕している商品よりも、近年人気の「超臨界抽出法」を用いて製造した商品の方が、有用成分が多くなり、より高い吸収率を期待できます。
ノコギリヤシと同時に配合する成分の吸収率についても見ておきたいものです。
ノコギリヤシと似た前立腺へのサポート力が認められ、同時に摂取することでより成果が増すとされる「亜鉛」は、吸収率の低い成分として知られています。
そのため、吸収が良くなるように加工された商品ならば、よりそのパワーを高めることができるということを知っておきましょう。
服用の仕方や商品の選び方によっても、期待できる効果の大きさが変わってくるものです。
ノコギリヤシについて知識を深めて頂き、貴重な成分の力をしっかりと実感しましょう！
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ノコギリヤシの有効成分は脂溶性
ノコギリヤシはどうして脂質と一緒に摂ると吸収が良くなるのか・・・それは、トイレ悩みをサポートする有効成分である脂肪酸が「脂溶性」、つまり油に溶けやすい性質を持っているためです。
ノコギリヤシを食後に飲むときには、直前の食事で脂質を摂っておくことで、体内での吸収率がより高まるのを期待できます。
脂質は、植物油やラードのほか、ベーコンやハム、ソーセージ、サーロインやカルビなどの牛・豚・鶏肉類、魚ならばウナギやサバ、マグロ、サケ、アジ、そのほか卵、マヨネーズ、バター、チーズなどの乳製品、スナック菓子や落花生などに多めに含まれています。
皮脂の増えすぎを気にする方や太りたくない方など、脂質カットを意識した食事を選んでいる方がいると思いますが、ノコギリヤシを飲むなら多少はこれらの食材を加えるようにしておくと、吸収率アップにつながります。
就寝前の服用では？
食後のほかに体内で吸収率が高まるのは就寝中です。
「肌は睡眠中に生まれ変わる」と聞いたことがありませんか？
肌に限らず、古い細胞から新しい細胞への生まれ変わり、代謝は、寝ている間に活発に行われます。
ノコギリヤシを就寝の前に飲んでおくことで、活発な代謝の過程で成分を吸収できる結果、十分な成果を期待することができます。
ただし、寝る直前にノコギリヤシと一緒に水分を摂ると、睡眠中に尿意で目が覚めやすいのでは・・・と気になりますよね。
できれば服用と就寝の間は2時間程度空けておくと安心です。
吸収率も大切ですが・・・
ノコギリヤシのサポートをより確実なものにするため、吸収の良い時間帯を選ぶほか、脂質と一緒に摂ること、より成分が豊富な商品を選ぶことなどが大切ですが、同時に「飲み続けること」も重要なポイントです。
ノコギリヤシだけでなくサプリメントは、数か月飲み続ける間に、少しずつその成分が体にしみわたり、期待する体質へと変化していくものです。
そのためには毎日コンスタントに一定量を飲み続ける必要があり、飲んだり飲まなかったりではせっかくの成分を持続させることができません。
吸収率のいいタイミングであっても、いつもの生活の中でも特に忙しくない時間などで飲み忘れが多くなってしまっては意味がありません。
自分のライフスタイルを考慮して、どのタイミングがベストなのかをよく考え、トイレに煩わせられない生活を目標に、飲み忘れのないようにしましょう。
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ノコギリヤシの吸収率を高める方法に関してまとめた動画
このページの内容をまとめた動画です。
ノコギリヤシについて、さらに知識を深めて頂くために御活用ください。
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