サポート力をより強くする食べ物は？
トイレ・排尿のトラブルで悩んでいる方に、世界中で広く愛用されているノコギリヤシですが、サプリメントとして摂取すること、また植物エキスで体内から少しずつ対策していくことから、薬のように即効性を期待できるものではありません。
ノコギリヤシの摂取と同時に、トイレ・排尿の悩みに成果を期待できそうな食べ物や飲み物を選び、少しでもそのサポート力を強められるようにしたいですね。
トイレの回数が増えることで心配になるのは、細菌感染のリスクです。
これを予防するためには、抗酸化力の高いリコピンを多く含む食べ物を摂るようにしましょう。
完熟トマトやいちご、赤ピーマンなどを選び、体を温めるスープといったメニューにすればさらに効果的です。
同じく抗酸化力を高めるために、活性酸素を除去する作用があるアスタキサンチンを含む食べ物として、サーモンがあります。
お酢を使ったマリネなどで美味しくいただくことができます。
尿酸の排出を促進するには、海藻やきのこ類、野菜がおすすめです。
夜中も尿意を感じて目が覚めてしまうという方は、腎機能のサポート力が認められるキクラゲ、体を温めるエビを用いた中華風のスープはいかがでしょうか。
水やお茶などの水分を我慢してしまうことが、逆効果になるケースもあります。
眠る前は気をつけるとしても、体のためにも我慢しすぎないように気をつけてください。
心理的なストレスがトイレ回数を多くしてしまっていることもあります。
ノコギリヤシを毎日飲み続けていること、食べ物にも気をつけていることは、それだけ自信につながり、心理的なストレス軽減も期待できます。
ノコギリヤシには、原産地の民族の間では、古くから滋養強壮薬として用いられてきた歴史があり、ハーブ類のなかでも副作用の報告がない、安全性の高いサプリメントです。
容量を守り、安心・安全に悩み解消を目指しましょう。
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ノコギリヤシを飲むなら避けたい食べ物
毎日のノコギリヤシサプリの服用でトイレの回数を減らしたいと願っていても、逆に尿意を増してしまうような食事を摂っていては、せっかくのサプリの力が十分に得られませんよね。
そこで、ノコギリヤシを飲むなら避けたい食べ物、飲み物についてチェックしておきましょう。
できるだけ減らすようにしたいのは、濃い味つけの食べ物です。
例えばピザや焼き肉など、味の濃いものをたくさん食べた後には喉が渇いてしまい、必然的に水分摂取量が増加して、どんな方でもトイレ回数が増えがちです。
これを避けるためには、普段から味の濃い食べ物は避けるようにした方が良いでしょう。
辛い食べ物などの刺激物も良くありません。
舌や食道、胃などを刺激する料理は、膀胱も刺激して尿意へとつながることがあります。
特に外出先では、出来るだけ控えておいた方が無難です。
高い抗酸化力で嬉しいトマトやレモン、オレンジなども、その酸味が膀胱への刺激につながりやすいと言われます。
冷やしトマトなど味がはっきりとしてお腹も冷える食べ方よりは、温かいスープや炒め物として食べたほうが良さそうです。
果物ならバナナやリンゴを選ぶといいですね。
ノコギリヤシを飲むなら避けたい飲み物
トイレ回数を増やしてしまう飲み物といえば、やはりアルコールですよね。
特にお酒が好きな方では、気づくと結構な量の水分を摂ってしまっていたり、飲み会ではにぎやかな雰囲気でお酒が進みがちです。
アルコールの利尿作用によって喉が渇き、飲酒後に水分を摂り過ぎることによってもまた、トイレの回数が増えてしまいます。
コーヒーや紅茶のカフェインによっても、利尿作用が強まると言われます。
アルコールやコーヒーといった嗜好品は、全く飲まないなど我慢をしてしまうと逆にストレスとなってしまい、健康に良くありません。
量をほどほどにすること、そしてタイミングを考えて飲むことが大切です。
いずれの食べ物・飲み物でも、どんな人でも飲み食いしたら尿意が強まるというわけではなく、別段尿意が強まらないという方もいます。
体質の影響は大きいので、「避けた方がいい」という情報として覚えておき、体の反応を確認しながら自分の場合は何がダメなのかということを経験で覚えておくと安心です。
外食ではお酒の付き合いがあったり、食べ物も味が濃い目になりがちです。
仕事上外食が欠かせないという方もいると思いますが、ノコギリヤシのパワーを借りて、自分の体と上手に向き合っていきたいものです。
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