ノコギリヤシと一緒に摂りたいおすすめレシピ！
中高年を過ぎると、「なんだか最近トイレが近くなったような・・・」と感じる方が増えてきます。
その原因は様々であり、なかには心因性やストレスなどで尿意が増えたりする若い方もいます。
しかし、より多いのが加齢が原因で起こる排尿トラブルです。
加齢は心身の衰えを引き起こし、腎臓や膀胱機能の衰えによって排尿のコントロールが難しくなってくるのです。
中高年～高齢の男性に多い排尿トラブルにも加齢が大きく影響します。
40代を過ぎると男性ホルモンのバランスに変化が起き、その結果、尿が出づらくなったりします。
そこでノコギリヤシエキスが男性ホルモンに影響することで、排尿トラブルへの対策が期待できるのです。
人の身体は、口にしたもので出来ています。
ノコギリヤシサプリメントのサポートとともに、普段の食事でも排尿トラブルにいいものを取り入れてみましょう。
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玉ネギと大根のサラダ
ノコギリヤシサプリとあわせて食べたいおすすめの食材は、ゴボウや人参、レンコン、山芋、大根、玉ネギといった根菜類です。
足腰の老化に対抗する栄養が含まれているので、排尿に関係する下半身をケアしたいときに向いています。
なかでも下半身の血行を良くしてくれる玉ネギと大根でサラダを作ってみましょう。
・彩りになる生ワカメ30gは、水ですすいでお湯に入れ、全体が緑色になったら取り出して水につける。
・大根100gは、皮ごと4cm程度の細切りにして食べやすい大きさにカット。
・玉ネギ1個は食べやすい大きさで薄切りにスライス。
・材料を全て皿に盛り、和風ドレッシングをかけて出来上がりです。
玉ネギの辛みを抜く方法ですが、水にさらすと栄養が抜けてしまうのでおすすめできません。
繊維に逆らって薄い輪切りにし、バットに広げてしばらく置いておくと、簡単に辛みを抜くことができます。
サラダだと冷えが気になる・・・という時には、スープにしても美味しく食べられますね。
そのほか腎臓に良いと言われる食材として、栗やしじみ、大豆、キノコ、くるみ、ゴマ、銀杏などがおすすめです。
ノコギリヤシ、ペポカボチャのレシピは？
「ノコギリヤシを使ったレシピはないの？」という方もいるかもしれませんね。
ノコギリヤシは北米原産の固い果実で、インディアンによって、食用にしたり油として利用されてきた歴史がありますが、日本ではサプリ成分かハーブティーの原料としてしか流通がありません。
ノコギリヤシのハーブティーは、クセがなくて飲みやすく、少し砕いてから煮出すようにします。
ノコギリヤシサプリに同時配合されるペポカボチャにはレシピがあります。
小さくて可愛いペポカボチャは、日本では園芸用として見かける程度で家庭の食卓にあがることはありませんが、欧米では食用としてポピュラーな野菜です。
食用にしたりサプリエキスとなるのは、果肉ではなく種子です。
アーモンドのようにアイスボックスクッキーに混ぜ込んだり、ゴマ油で炒ると美味しいおつまみになります。
カロリーが高めなので、食べる量には気をつけてください。
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